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AIジャーナリングアプリ「muute」を使ってみた

こんにちは、カリンです。

今回は、AIジャーナリングアプリ「muute(ミュート)」を使ってみた感想を書いていこうと思います。

muuteとの出会い

muuteとの出会いは、ネットサーフィンをしていた際にたまたま流れてきた動画広告がきっかけでした。

↑  画像が実際に流れてきたときのスクショです。

コンテンツの配置が洗練されていて、尚且つオシャレなデザインだったので凄く興味を惹かれました。

加えて、気持ちの変化を具体的に把握したいと思っていたこともあり、実際にインストールしてみました。

日記の悩み

今までもいくつか日記アプリ試してきたんですけど、
書き始めるとついつい長くなってしまって、毎日続けることが気力的に疲れてしまい途中で終わってしまう…ということが多々ありました。

また、普通の日記アプリだと、気持ちの変化を分析する機能は付いてないので分析したい場合は読み返しが必須となってきます。

なんですが…なんと、AIジャーナリングアプリ「muute(ミュート)」ではAIが日記の内容を判断して、分析レポートを毎週出してくれます。

そもそもジャーナリングとは?

ジャーナリングは「書く瞑想」といわれ、普段の生活で気づかないうちに感じているストレスや悩み、不安を軽減させる効果があります。

瞑想って聞くとやり方も難しそうで、ハードル高いイメージなんですけど、ジャーナリングは文章を書き出しを通じて「今ここに集中する」という状態をつくりだすだけでOKなんです。

「モヤモヤを整理して、心のセルフケアをしたい」
「自分自身についてもっと深く知りたい」と思っている方にオススメの瞑想法です。

muuteの使い方

ここからはmuuteの使い方についてご紹介します。

①アプリをインストールし、アカウントを作成

起動後に表示される右下のプラスボタンをタップ

③答えたい項目を選び、内容を記入
「テキストから投稿」・「感情選択から投稿」・「答える」
という項目が表示されるので、お好きな項目を選び詳細を記入していきます。

④投稿ボタンをタップして投稿完了

以上がmuuteの投稿方法です。 簡単ですよね。

書くことを思いつかない…とお悩みの方にこそおすすめ

「でもネタがなくて毎日は文章書けないかも…」とお悩みの方にこそmuuteがオススメです。

muuteではネタが切れることのないように、「答える」という質問形式の投稿項目を設置しています。

「幼い頃の最も重要な経験はなんですか?」「あなたの趣味はなんですか?その趣味のどんなところが好きですか?」といった自身について掘り下げやすい内容の質問がランダムに表示されます。

なので、ネタ切れが原因で記入が続かないという心配は必要ありません。

(ちなみに、回答例なども記載されているので文章の書き出しに詰まっても参考にできます!)

レポート内容について

続きまして、muuteの週間レポートの内容についてご紹介していきます。

日々の投稿を続けていくと週末にAIが分析してくれたレポートが届きます。

↑  実際に届いた週間レポートのスクショです。

週間レポートでは、
・1週間の振り返り
・投稿頻度の確認
・今週の感情についての分析(天気として表示)
・感情の幅と平均値の推移
・1週間のうち、最もポジティブだったものとネガティブだったものについて
・1週間のうちによく使った単語の分析
・よく考えていること(例:趣味・仕事・勉強など)
・muuteからのひとこと
を確認することが出来ます。

表示方法はInstagramのストーリーのような感じなので、非常に読みやすいです。

レポートの中で私がお気に入りの項目は、
「感情の幅と平均値の推移」です。

↑ グラフ形式で表示されると感情がしっかりと可視化できますよね。

この波の振れ幅を減らせると、ストレスフリーになれると思うので、今後もこまめに記入していこうと思います。

最後に

実際に使ってみて、「自分がどんな感情」で「何について1番考えているのか」を可視化するのは感情を整理するうえで、すごく重要な要素だと感じました。

少し気になった点は、日付を1分でも超えてしまうと前日分に記録ができない点です。
「深夜にまとめて一日の出来事記録をしよう」という使い方はできないので注意が必要です。

↑ 以前上記のように掲載していたのですが、誤った情報でした。
投稿画面の上部に表示されるカレンダーアイコンから過去の日付が選択ができます。

画像の白枠部分をタップして過去日付を選択できます。大変申し訳ございませんでした🙇‍♀️

以上がAIジャーナリングアプリ「muute(ミュート)」のご紹介でした。

まだまだ紹介しきれてない便利機能が沢山ありますので、この記事を読んでみて、気になった方はぜひインストールしてみてください。

ではでは〜👋

 

ダウンロードはこちらから:muute (ミュート) – AIジャーナリング 

 

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